| 肉末旋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 241克 | 肉末旋饼热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于冰上掷石游戏135分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末旋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
开水面团（适量）、肉馅（适量）、葱花（适量）、椒盐（适量）
1/4. 将肉馅，葱花，椒盐搅拌均匀；将开水面团揉匀，搓成长条。
2/4. 将搓好的长条分成若干小份，擀成圆形的面皮，用勺子将肉馅均匀的铺在擀成圆片的面皮上，卷起。
3/4. 卷成长条状后再卷成蜗牛状，稍压扁，轻轻地擀一擀，这样一个肉末旋饼就做好了。
4/4. 依次做好所有的小饼，放入平底锅中煎熟即可，也可以用炉温200度的烤箱烤熟。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效；可与银耳、菠萝、苋菜搭配；与明虾、海螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、降低胆固醇、增强食欲等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉末旋饼热量539 千卡
- 脂肪18.79 克
- 蛋白质22.22 克
- 碳水化合物20 克
- 钠77.12 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克