| 萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 萝卜干热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于椭圆运动机16分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、五香面（适量）
1/5. 青萝卜、胡萝卜切条，用盐腌制半天；
2/5. 放在太阳下晾晒一天；
3/5. 在晒好的萝卜干中添加辣椒粉和五香面反复揉搓至萝卜干变软；
4/5. 用保鲜膜封好，放在室温下腌制半个月；
5/5. 吃时淋上香醋浸泡，滴上香油即可。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉血管硬化、抗老防衰等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、抗癌等功效；可与菠菜、卷心菜、西瓜搭配；与杏、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜干热量161 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克