| 香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 香芋西米露热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于网球84分钟消耗的热量...420 | |||||
香芋西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、香芋（适量）、椰汁（适量）
1/6. 准备主要的甜点食材 西米露 香芋切粒
2/6. 主要食材分开煮 西米露放进沸腾的开水里 不断搅拌 大火煮十分钟 关火 不要打开盖子 让它焗10分钟
3/6. 香芋大火煮开 小火煮15分钟 即可 关火 放凉它
4/6. 焗十分钟的西米露 就可以备用了 放凉它
5/6. 准备好冰冻椰汁 看多少人份量就准备多少 大概一人一瓶
6/6. 将放凉的香芋和西米露 放进同一个碗里 加入椰汁即可 如果再放进冰箱冻多一下 口感更好
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、补中益气等功效；可与芹菜、猪肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 香芋西米露热量591 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠88.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾853 毫克