| 蚕豆冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 22克 | 蚕豆冬瓜汤热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于上网97分钟消耗的热量...90 | |||||
蚕豆冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜蚕豆200克（适量）、冬瓜200克（适量）、豆腐200克（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块
2/3. 锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜
3/3. 水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、消炎等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、补血明目、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蚕豆冬瓜汤热量146 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾10 毫克