| 番茄尖椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 496克 | 番茄尖椒鸡蛋热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于堵缝隙41分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄尖椒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、尖椒（适量）
1/4. 西红柿、尖椒洗净，分别去皮、去筋去籽，切块；鸡蛋打散
2/4. 锅中热油，倒入鸡蛋液，翻炒片刻即同时加入西红柿和尖椒一起翻炒
3/4. 西红柿本身会出汤，如果喜欢汤多的话加少许水，炒一分钟
4/4. 加少许糖、加盐，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、养血发胎等功效；可与桂圆肉、韭菜、生菜搭配；与味精、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养阴凉血、健胃消食等功效；可与芥蓝、圆白菜、山楂搭配；与白酒、鱼肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、治疗高血压、降血脂等功效；可与白菜、基围虾、虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄尖椒鸡蛋热量185 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物9.12 克
- 钠149.2 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾547 毫克