| 剁椒包菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 428克 | 剁椒包菜粉丝热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于板球80分钟消耗的热量...300 | |||||
剁椒包菜粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、粉丝（适量）、剁椒（适量）
1/4. 粉丝泡水至软，包菜洗净切成小块
2/4. 锅中倒一些水（不要太多，因为不是做汤），水开后放入包菜煮
3/4. 水再开后，放入粉丝、剁椒
4/4. 把材料拌匀，煮熟即可
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与猪肉、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、养胃等功效；可与菠菜搭配；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防感冒、开胃消食、降血糖等功效；可与花菜、海虾、白菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒包菜粉丝热量401 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物106.11 克
- 钠36.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7 毫克
- 钾142 毫克