| 韭菜虾仁炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烙饼 | 克 | 831千卡 | 255千卡 | 7.5克 | 2.3克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 671克 | 韭菜虾仁炒饼热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于誊写404分钟消耗的热量...138 | |||||
韭菜虾仁炒饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烙饼（适量）、韭菜（适量）、鲜虾仁（适量）、胡萝卜（适量）
1/7. 烙饼切成丝，虾仁用少许料酒、淀粉、盐腌制一会，韭菜洗净沥干水分切段，胡萝卜切丝
2/7. 锅烧热倒油，下虾仁炒熟后盛出
3/7. 下胡萝卜丝翻炒
4/7. 倒入烙饼丝，翻炒2分钟
5/7. 倒入酱油翻炒炒匀
6/7. 倒入炒好的虾仁和韭菜
7/7. 翻炒均匀即关火，再根据口味调入少许盐、几滴香油即可
食材功效信息
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、养胃、止渴等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与青鱼、豆腐、北极虾搭配；与牛排、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、西瓜、西兰花搭配；与白酒、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜虾仁炒饼热量930 千卡
- 脂肪3.31 克
- 蛋白质10.589999 克
- 碳水化合物65.25 克
- 钠473.3 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾632 毫克