| 茄子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 202克 | 茄子面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于越野滑雪25分钟消耗的热量...840 | |||||
茄子面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄（子1个）、素肉（20克）、拉面（1束(约120)克）、青椒（1／2个）
1/4. 茄子洗净，切丁，青椒去籽，洗净，切丁，素肉泡软，切碎。
2/4. 水烧开，放入面条煮熟捞出，放入面碗中。
3/4. 先烧热半杯油，将茄子炸软捞出，顺便将青椒过一下捞出，再将油倒开，然后加入其他调味料和素肉末周炒。
4/4. 加入茄子和青椒，炒匀盛出，浇在面条上食用。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 茄子面热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克