| 香煎南瓜夹心饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 香煎南瓜夹心饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于画画10分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎南瓜夹心饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、面粉（300克）、盐（适量）、植物油（适量）
1/12. 香煎南瓜夹心饼食材---面粉。
2/12. 香煎南瓜夹心饼食材---南瓜。
3/12. 面粉加入温水和成软一点面团醒发20分钟备用。
4/12. 南瓜清洗干净擦成丝。
5/12. 把醒发好的面团擀成薄片并刷上植物油，撒上少许盐，在撒上少许面粉。
6/12. 然后卷成卷。
7/12. 在切成适中的剂子按扁。
8/12. 然后再把把南瓜丝放在剂子上。
9/12. 然后把他包成包子，在擀成薄饼即可。
10/12. 电饼铛或者平底锅热了放入饼坯，中火煎。
11/12. 两面煎成金黄色，鼓起来就熟了即可。
12/12. 煎好的南瓜夹心饼出锅装盘即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、通便等功效；可与枣、排骨、火腿搭配；与黄鳝、梭子蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜夹心饼热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克