| 木瓜枸杞银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 木瓜枸杞银耳汤热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于骑独轮车112分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜枸杞银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜半个（适量）、银耳30g（适量）、枸杞10g（适量）、冰糖（适量）
1/4. 木瓜切成成小块。
2/4. 将银耳用水泡开，加水炖30分钟。
3/4. 把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。
4/4. 这道汤热食、冷饮皆可。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、养阴生津等功效；可与莼菜、白果、草莓搭配；
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营养信息
- 木瓜枸杞银耳汤热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克