| 虾炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 458克 | 虾炒小白菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于林业工作16分钟消耗的热量...480 | |||||
虾炒小白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、虾仁（适量）、干辣椒（适量）
1/6. 新鲜的小白菜。
2/6. 洗净汆水并斩成寸段。
3/6. 虾仁洗净挑去食线。
4/6. 炝锅，把干红辣椒炒出香辣味。
5/6. 再放入虾仁煸炒，倒入小白菜。
6/6. 出锅装盘。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清热解毒、防癌等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、通乳、促消化等功效；可与大白菜、上海青、葡萄搭配；与西瓜、红枣、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾炒小白菜热量132 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克