| 蕃茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 35克 | 蕃茄肉酱意大利面热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于扭腰44分钟消耗的热量...356 | |||||
蕃茄肉酱意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面200克（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、番茄肉酱（适量）
1/6. 0取一大锅子,放入水,盐,橄榄油(其它植物油也可)
2/6. 0等锅内水煮开后,放入意面.
3/6. 0盖上锅盖保持用大火煮8-10分钟.
4/6. 0煮面的时侯准备一盆凉开水,放入冰块.
5/6. 0将煮好的面取出用凉水冲凉后,放入冰水中浸泡十五分钟.取出沥干净水份,后用少许橄榄油拌匀面才不会粘在一起.
6/6. 0拌上煮好的肉酱,(洒上芝士粉)就可以吃了.
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、保护皮肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蕃茄肉酱意大利面热量261 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克