| 家常版煎土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 家常版煎土豆热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于洗脚3分钟消耗的热量...240 | |||||
家常版煎土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小土豆（适量）、葱（适量）
1/4. 土豆先洗净。因为我们家做煎土豆都是不去皮的，有皮的好吃~~所以土豆得先用洗洁精泡上一会儿，之后还要用刷子刷一遍~~
2/4. 电饭煲煮饭的时候，顺便蒸上土豆，先撒些盐，入味一些~~
3/4. 将蒸熟的土豆用刀一个个压扁。
4/4. 放油，略煎，撒适量盐，出锅前撒些葱花。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与五花牛肉、牛肉干、后腿牛肉搭配；与熏豆腐干、脆豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常版煎土豆热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克