| 清炒老南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 清炒老南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于骑自行车7分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒老南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 老南瓜切小块（南瓜要选靠近皮的地方是青绿色的，这样的南瓜比较甜 ）
2/8. 小葱很重要，这道菜主要的香味就来自葱，最好多一点，我这个就有点少了
3/8. 小葱下油锅炒出香味
4/8. 放入南瓜继续翻炒
5/8. 加入小碗水，大火烧开
6/8. 加锅盖转中火闷几分钟
7/8. 把水烧干后加盐、鸡精
8/8. OK 起锅装盘~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、治疗高血压等功效；可与枣、猪肉、绿豆搭配；与芹菜、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒老南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克