| 南瓜番茄排毒汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 762克 | 南瓜番茄排毒汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于乡村舞36分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜番茄排毒汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（300克）、小南瓜（1个）、红萝卜（1根）、富士苹果（1个）、清水（800克）、蜂蜜（1大勺）
1/5. 南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。
2/5. 南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。
3/5. 沸腾后，转文火煲10分钟。
4/5. 加入苹果大火煮沸。
5/5. 加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、解鸦片毒、降血压等功效；可与莲子、赤小豆、猪肉搭配；与荞麦、梭子蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、抗癌、健胃消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜番茄排毒汤热量162 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠68.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾418 毫克