| 芝香辣白菜炒魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 482克 | 芝香辣白菜炒魔芋热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于减肥操13分钟消耗的热量...360 | |||||
芝香辣白菜炒魔芋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
魔芋（适量）、辣白菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）
1/6. 辣白菜稍稍切一下，魔芋切小方块，蒜剁成蒜泥。
2/6. 锅中放少许油，蒜泥爆香。
3/6. 放魔芋快，稍稍炒几下。
4/6. 放入辣白菜拌炒。
5/6. 放少许生抽、糖、盐，拌炒均匀后加三匙清水，盖上锅盖焖上5秒钟。
6/6. 开盖略加拌炒，滴几滴芝麻油即可出锅。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、解毒消肿、整肠等功效；可与玉米、鸡肉、猪肉搭配；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、除烦解渴、利尿通便等功效；可与蛋黄、山楂、田螺搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香辣白菜炒魔芋热量79 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质2.48 克
- 碳水化合物10.48 克
- 钠264 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾337 毫克