| 凉拌意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利细面条 | 克 | 1159千卡 | 331千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 凉拌意大利面热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于拖地板331分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利细面条（适量）、香菜（适量）、白芝麻（适量）、葱（适量）、黄瓜（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、老干妈（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/3. 清水煮开，放少许盐，将意大利面条放入煮10分钟左右（按照面条包装上注明的时间，我一般会多煮上1到2分钟，可以尝一下），捞起放凉水里泡一会儿马上捞出（也可直接用凉水冲），放在碗里备用。
2/3. 趁煮面条的时候，将香菜剁碎、葱切葱花，黄瓜刨丝。
3/3. 在面里放生抽3匙、香醋1匙、老干妈1匙（根据个人口味调节）、放葱花、香菜、黄瓜丝拌匀，滴几滴香油，撒少许白芝麻即可。
食材功效信息
意大利细面条的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含锌；
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营养信息
- 凉拌意大利面热量1159 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物82.32 克
- 钠4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾3 毫克