| 豆沙吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 557克 | 豆沙吐司卷热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡，相当于网球193分钟消耗的热量...480 | |||||
豆沙吐司卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、豆沙（适量）、辅料：（适量）、芝麻（适量）、蛋液（适量）、吐司片（适量）、豆沙（适量）、辅料：（适量）、芝麻（适量）、蛋液（适量）
1/4. 吐司片切掉四边．
2/4. 将豆沙摆放于一端，将吐司片包裹豆沙卷起，切去多余吐司．将封口处涂抹适量蛋液，粘紧．
3/4. 将吐司卷两头各蘸少许蛋液，再粘上芝麻．
4/4. 锅中足量油，烧至八成热，下入吐司卷，炸至颜色均匀即可出锅．
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、祛风润肠、滋补养生等功效；可与杏仁、香蕉、梨搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与西红柿、羊排、辣椒搭配；与兔肉、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、治喉痛等功效；可与桂圆肉、青椒、玉米搭配；与桔子、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙吐司卷热量1543 千卡
- 脂肪58.7 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物132.2 克
- 钠186.8 毫克
- 钙920 毫克
- 铁40.7 毫克
- 钾790 毫克