| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于仰泳23分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉吐司卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、吐司片（适量）、花生酱（适量）
1/4. 吐司切薄片，去掉边角，用手稍微压实一些，方便卷起．
2/4. 香蕉去皮，切成同吐司宽度的条状．
3/4. 吐司片先抹上花生酱，抹匀，再将香蕉条摆在一端，卷起．
4/4. 送入烤箱，120度烤10分钟至表面略泛金黄即可．
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、疏通血脉、降血压等功效；可与川贝母、燕麦片、燕麦搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司卷热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克