| 西葫芦烩番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 西葫芦烩番茄热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于干活61分钟消耗的热量...90 | |||||
西葫芦烩番茄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、番茄（2个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 蒜切末，西葫芦去瓤切片，番茄切块
2/4. 锅中加水，水开倒入西葫芦加盐焯一下水，然后装盘备用
3/4. 热锅倒入油，加入蒜末煸炒爆香 ，然后加入番茄翻炒（番茄一定要用熟透的，那样能炒出红油来）炒出来使这个样子滴
4/4. 倒入西葫芦，加入一点盐，少许白糖翻炒几下即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、防癌、减肥等功效；可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、降血脂等功效；可与鲫鱼、黄鱼、芹菜搭配；与鳙鱼、鱼干、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦烩番茄热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克