| 香菇菜央热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 61克 | 香菇菜央热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于拳击15分钟消耗的热量...720 | |||||
香菇菜央的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干香菇（适量）、小青菜秧（适量）、盐（适量）
1/3. 步骤香菇用水泡开,香菇泡开后去蒂，然后对半切开
2/3. 步骤锅中放底油，油热放姜丝，爆香一下，放入切好的香菇。加点盐，酱油炒几下出锅待用
3/3. 步骤锅中放底油，油热，下青菜煸炒一分钟。然后倒入待用的香菇片，放少许盐，翻炒几下就可以出锅了。很清淡好吃的一道菜，试着做下哦
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有提高免疫力、益胃和中、防癌等功效；可与鸡腿、豇豆、冬瓜搭配；与明虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇菜央热量181 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质9.58 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠13 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾1534 毫克