| 姜丝鲷鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲷鱼 | 克 | 278千卡 | 100千卡 | 20.51克 | 1.34克 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 492克 | 姜丝鲷鱼汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于桑拿80分钟消耗的热量...240 | |||||
姜丝鲷鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼（一条）、菇菌（一盒）、豆苗（五两）、鱼骨高汤（两杯）、嫩姜丝（少许）、盐（一茶）、匙酒（一汤匙）、胡椒粉（少许）
1/3. 红鲷鱼起肉，切成薄片；菇菌切除根部相连的部分后洗净；豆苗洗净备用。
2/3. 将鱼片及嫩姜丝放入鱼骨高汤内，加酒煮滚后，改小火煮五分钟。
3/3. 加入菇菌后用盐调味，最后加入豆苗略煮后熄火，加胡椒粉即成。
食材功效信息
鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠、健脾、和胃等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒养肝、调理体质、利尿等功效；可与海虾、基围虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜丝鲷鱼汤热量319 千卡
- 脂肪1.59 克
- 蛋白质22.78 克
- 碳水化合物3.11 克
- 钠89 毫克
- 钙133 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾556 毫克