| 木瓜猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 1152克 | 木瓜猪脚汤热量/卡路里2865千卡 | |||
 热量2865千卡，相当于擦地754分钟消耗的热量...228 | |||||
木瓜猪脚汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪脚（适量）、花生（适量）、木瓜（适量）、盐（适量）、姜（适量）、矿泉水（适量）、葱（适量）
1/3. 木瓜去皮及籽，洗净、切块；花生泡水约1小时，洗净、沥干。
2/3. 猪脚、花生下锅，倒入矿泉水用高压锅大火压15－20分钟。压好后把浮油捞掉，再把汤倒入沙锅。
3/3. 加入木瓜慢火炖至熟烂，加入葱段、盐即可。
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、延缓衰老、养颜等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、预防动脉硬化、补脾等功效；可与南瓜子、鲤鱼、豆浆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与香菇、牛奶、带鱼搭配；与明虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜猪脚汤热量2865 千卡
- 脂肪60.85 克
- 蛋白质44.77 克
- 碳水化合物34.62 克
- 钠788 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾894 毫克