| 番茄酱寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 191克 | 番茄酱寿司热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于办公室工作441分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄酱寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、紫菜（适量）、鸡蛋火腿（适量）、盐（适量）、醋（适量）、清水（适量）、笋莴（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 摊鸡蛋要稍厚些，切宽条备用，莴笋去皮切宽条下过焯一下，火腿也切宽条
2/3. 把鸡蛋条、莴笋条、火腿条铺好，用寿司帘卷成筒状
3/3. 切成段后浇上番茄酱
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与绿豆、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、预防肿瘤等功效；可与车前子、墨鱼、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱寿司热量661 千卡
- 脂肪5.18 克
- 蛋白质12.91 克
- 碳水化合物82.81 克
- 钠54 毫克
- 钙920 毫克
- 铁49.3 毫克
- 钾741 毫克