| 番茄鱿鱼尾巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄鱿鱼尾巴热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于讲话30分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄鱿鱼尾巴的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼尾巴（适量）、番茄（适量）、木耳丝（适量）、泡辣椒（适量）、郫县豆瓣（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、姜丝（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、香菜（适量）
1/8. 这个就是鱿鱼尾巴，洗干净，就可以了。
2/8. 一个大番茄，切成块。
3/8. 尾巴上面有层黑色的膜，很难扯下来，于是把尾巴先放到水里面煮一下，然后再用冷水冲洗，就很容易弄下来了。
4/8. 锅里放少许油，放入切好的大蒜丁，泡辣椒，姜丝，郫县豆瓣，炒出香味。
5/8. 接着把鱿鱼尾巴和番茄都倒进去。
6/8. 加一大碗水，开大火，盖上锅盖，烧它们。
7/8. 等锅里面水快干的时候，加木耳丝，再加老抽，盐和一点糖，然后翻炒。
8/8. 等汁水收干，就可以装盘，再撒上香菜，大功告成!
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、护肤等功效；可与菜花、山楂、芹菜搭配；与白酒、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鱿鱼尾巴热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克