| 香肠蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 396克 | 香肠蒸豆腐热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于曼波舞265分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠蒸豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一块）、香肠（四根）、甜辣酱或番茄沙司（适量）、香葱一根（适量）、白椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 豆腐用勺子压碎
2/4. 香肠切丁
3/4. 切好的香肠倒入豆腐中加入适量盐、胡椒粉搅拌均匀
4/4. 盖上保鲜膜，上锅大火蒸八分钟，出锅撒上葱花和酱料。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、补脾益胃、预防高血压等功效；可与鲤鱼、虾米、鳙鱼搭配；与竹笋、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蒸豆腐热量795 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠2312.3 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7 毫克
- 钾607 毫克