| 蛋拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 390克 | 蛋拌豆腐热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于水上排球134分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋拌豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（2个）、嫩豆腐（1盒）、精盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、蒜泥（适量）、菊花（适量）、麻油（适量）
1/2. 将熟鸡蛋剥去外壳用冷水洗净；
2/2. 和嫩豆腐一起放到碗内,加入精盐、酱油、味精、蒜泥、菊花和麻油调好口味,用竹筷将鸡蛋和豆腐搅砰拌匀即可。
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、解热毒等功效；可与鲫鱼 、秋刀鱼、油麦菜搭配；与猪血、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋拌豆腐热量401 千卡
- 脂肪16.41 克
- 蛋白质18.28 克
- 碳水化合物5.02 克
- 钠127.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾280 毫克