| 电脑一族拯救双眼的胡萝卜肉丸粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 658克 | 电脑一族拯救双眼的胡萝卜肉丸粥热量/卡路里2457千卡 | |||
 热量2457千卡，相当于砌砖351分钟消耗的热量...420 | |||||
电脑一族拯救双眼的胡萝卜肉丸粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中型胡萝卜（1根）、猪肉（150克）、大米（2杯）、糯米（1杯）、玉米淀粉（1大勺）、盐（少许）
1/9. 大米及糯米放入电饭煲，用清水洗净；
2/9. 锅中加水，没过米2厘米，浸泡半小时左右；
3/9. 胡萝卜洗净、去皮；
4/9. 将胡萝卜切细丝；
5/9. 猪肉洗净、剁成肉末；
6/9. 肉馅加入淀粉和盐，挤成肉丸子；
7/9. 按下电饭煲的煮饭键，水滚开后煮15分钟，加入胡萝卜丝；
8/9. 煮至米粒熟软、胡萝丝软透时，加入肉丸；
9/9. 煮至丸子熟透即可关火，加少许盐调味。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、补钙等功效；可与芸豆、芦笋、柿子搭配；与菠菜、牛里脊、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与红薯、猕猴桃、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、美容益寿、延年益寿等功效；可与兔肉、桑葚、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电脑一族拯救双眼的胡萝卜肉丸粥热量2457 千卡
- 脂肪36.3 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物159.8 克
- 钠70.5 毫克
- 钙868 毫克
- 铁52.4 毫克
- 钾623 毫克