| 奶香燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 254克 | 奶香燕麦粥热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于举重304分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香燕麦粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）、麦片（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 香米放入高压锅，上来汽后，小火10分钟。
2/3. 再加入牛奶煮开，最后放入燕麦片，蜂蜜，搅匀即可。
3/3. 看看我家早餐。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、润肠通便等功效；可与荷叶、胡萝卜、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香燕麦粥热量911 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物159.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾112 毫克