| 鸡腿骨华丽的旅行-香菇鸡骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 鸡腿骨华丽的旅行-香菇鸡骨汤热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于钢铁厂工作4分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡腿骨华丽的旅行-香菇鸡骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿骨（3根）、香菇（3朵）、姜（3片）、小葱（2棵）、盐（适量）
1/3. 参加发菜活动得了那本中药养生的书。本来我好期待食物篇，可得到手的是药物篇，一开始我还有些遗憾。可一看起来就迷上了，里面全是我稀罕的东西。还做了笔记，记下来方子以后咱也上几道养生菜谱。 养生菜谱还没着落，但俺的其它行动还是蛮快的。我的胃怕冷，这些天吃了饭胃就不舒服。一想书里的内容，决定去看中医。 那中医大夫说俺的病情还蛮准确。就听了他的建议调理一个月。大夫问我能否喝中药。晕，我可喝不了，就算喝我也坚持不了几天，问他有啥别的方法没？后来说那就把中药做成蜜丸每天早晚各服一粒就可以了。 想象是美好滴，行动是艰难滴。今儿吃了二次我就痛苦死了。太难下咽了。我把药丸分20粒左右，一次吞2粒，喝了三杯水才把这些小药丸吃进去。吃的我直呼天唤地。我一定要坚持下去，希望这些小药丸可以救救我那可怜的胃。
2/3. 材料
3/3. 砂锅内加入2大碗水，放入姜片和葱段。
把鸡骨冲洗一下放入砂锅中。
中火煮开后撇去浮沫，改小火加盖炖上20分钟左右。然后放入香菇。
加入香菇再煮15分钟即可。出锅加盐调味儿。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增强免疫力、防治肿瘤等功效；可与鳕鱼、牛肉、草鱼搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡腿骨华丽的旅行-香菇鸡骨汤热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克