| 香椿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 234克 | 香椿炒鸡蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于减肥操23分钟消耗的热量...360 | |||||
香椿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（少许）、料酒（适量）、枸杞（适量）、食用油（适量）
1/3. 香椿洗净焯水捞出控水。枸杞洗净备用。
2/3. 小碗中打入鸡蛋.放入料酒.盐搅拌均匀。
3/3. 炒锅中倒入食用油，油热后放入香椿.倒入鸡蛋液翻炒至熟点缀枸杞即可。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、清热解毒、开胃健脾等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与肥牛、百合、香椿搭配；与鹅、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿炒鸡蛋热量137 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物4.47 克
- 钠448 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾604 毫克