| 韩式蜜黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 163克 | 韩式蜜黑豆热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于雪鞋行走86分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式蜜黑豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、芝麻（适量）、香油（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）
1/4. 黑豆泡了半小时后，如水（2杯半）大火煮开后，转小火煮30分钟
2/4. 然后加酱油和糖，再煮20分钟，注意搅拌。
3/4. 待水烧干前，加蜂蜜，麻油。
4/4. 下火以后，入芝麻搅拌，冷却后就是道下酒小菜或者小零食。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、健脑益智、预防便秘等功效；可与大米、柿子、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、补肝肾、润肠燥等功效；可与核桃、桑葚、海带搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式蜜黑豆热量688 千卡
- 脂肪47.52 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物86.36 克
- 钠13.3 毫克
- 钙903 毫克
- 铁27.72 毫克
- 钾1841 毫克