| 藕莼炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 72克 | 藕莼炖燕窝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于开货车41分钟消耗的热量...390 | |||||
藕莼炖燕窝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕粉（适量）、燕窝（适量）
1/2. 藕粉先用少许凉开水化开，不能有小的白点，再加入适量白糖，然后冲入沸水，搅拌成粘稠状；
2/2. 再加入燕窝即可。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、促进消化、健脾止泻作用等功效；可与皮皮虾、虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕莼炖燕窝热量269 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物93 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克