| 芒果龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 龟苓膏 | 克 | 83千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 芒果龟苓膏热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于抽烟277分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果龟苓膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、龟苓膏（150克）、西米（1/2杯）、蜂蜜（少许）、脱脂牛奶（250克）
1/5. 将西米浸泡约1小时，加入300克沸水中煮至透明，捞出，放入冷水中冷却。
2/5. 将芒果去皮、切块。
3/5. 将超市买来的罐装龟苓膏切块。
4/5. 将牛奶煮开，放入芒果及龟苓膏。
5/5. 将冷却后的西米沥干水分，放入牛奶中，将依口味加入蜂蜜调味。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血解毒、养颜、止泄等功效；与茶叶、咖啡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果龟苓膏热量277 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物25.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克