| 乌梅原汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 219千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 糖桂花 | 克 | 89千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 125克 | 乌梅原汁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于露营123分钟消耗的热量...150 | |||||
乌梅原汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（100克）、糖桂花（25克）、红糖（适量）、白糖（适量）
1/3. 乌梅用水冲洗一下，加入1500ml水煮沸至烂后，加入糖桂花、红糖、白糖，再烧煮一会儿
2/3. 晾凉后用纱布过滤掉渣，即成乌梅原汁
3/3. 喝的时候可以倒出一些，兑上冰水
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、涩肠、增加能量等功效；与猪天梯、肉末、硬肋相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 乌梅原汁热量308 千卡
- 脂肪2.98 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物163.7 克
- 钠32.8 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克