| 孜然麻辣烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然麻辣烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于抄写98分钟消耗的热量...138 | |||||
孜然麻辣烤土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、色拉油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 将小土豆外皮刷洗干净，入冷水锅中煮15分钟左右至熟。
2/5. 期间将调料混合备用 。
3/5. 煮过的土豆待稍冷，在其头尾各花个十字花刀。
4/5. 将处理过的土豆放入调料中拌匀，腌制5分钟左右 。
5/5. 放入预热好的烤箱200度中层25分钟，期间要翻拌一次，看外皮有些皱起就OK啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、美容等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然麻辣烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克