| 凉拌笋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 275千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌笋干热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于滑雪机39分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌笋干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
笋干（100克）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 先将笋干泡在水里,天热,早上泡的到晚上就可以用
2/3. 先把根部去掉,把它撕成小条,洗净后切成小段,放在锅里加水烧熟,沥干水
3/3. 放入盘中趁热加盐,味精,搅拌均匀后让它自然凉,然后浇麻油,再稍稍搅拌就可以吃了
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
