| 白扁豆瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白扁豆 | 克 | 129千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 150克 | 白扁豆瘦肉汤热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于拉伸运动210分钟消耗的热量...150 | |||||
白扁豆瘦肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白扁豆（50克）、猪瘦肉（100克）、盐（适量）
1/1. 猪瘦肉洗净，用开水稍烫去血腥味，切成细末，然后放入锅内，加水适量，再加入白扁豆，用文火炖1小时，调味后即可食用。
食材功效信息
白扁豆的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿消肿、化湿消暑、健脾养胃等功效；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、润肠胃等功效；可与小白菜、洋葱、白菜搭配；与鸭梨、红螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白扁豆瘦肉汤热量524 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物56.7 克
- 钠58.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1232 毫克