| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 43千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 84克 | 面包布丁热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于攀登雪山9分钟消耗的热量...990 | |||||
面包布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（15克）、儿童牛奶（125毫升）、鸡蛋（1只）、白糖（适量）、色拉油（适量）
1/2. 将鸡蛋去壳，搅散。将面包切丁，与牛奶、白糖混匀;
2/2. 取碗1只，内涂色拉油，放入上述各味，入屉蒸10分钟即成。
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、健脑益智等功效；可与丝瓜、西红柿、韭菜搭配；与鹅蛋、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包布丁热量142 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物46.22 克
- 钠488 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾452 毫克