| 水果麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 405千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 100克 | 水果麦片粥热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于登山机60分钟消耗的热量...402 | |||||
水果麦片粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
麦片（100克）、儿童牛奶（50克）、水果（50克）、白糖（少许）
1/3. 将干麦片用清水300克泡软;
2/3. 水果洗净切碎;
3/3. 将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 水果麦片粥热量405 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克