| 大爱寿司-生菜沙拉寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 大爱寿司-生菜沙拉寿司热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于钢铁厂工作6分钟消耗的热量...480 | |||||
大爱寿司-生菜沙拉寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
普通白米饭（适量）、生菜（适量）、沙拉酱（少许）、白芝麻（少许）、白醋（2汤匙）、白糖（1汤匙）、盐（少许）
1/3. 铺寿司帘把紫菜放上，再铺上饭。盖一张保鲜膜，顺手把它稍微压平，再反过去，使饭朝下，紫菜朝上。取4片生菜，两片与两片对叠，使菜叶子分开两头（参照盘子上的图片），用一只手捏紧放到紫菜上，另一只手把饭和紫菜卷起
2/3. 一边卷一边轻轻把保鲜膜揭起，手要隔着帘子捏压一下，使卷在里面的饭更紧一些
卷好成形后，撒上炒熟的芝麻，用手指轻压一下别让它乱掉
3/3. 用刀沾水或抹香油（防粘饭），把寿司条切成一块块的就大功告成啦！
再挤上沙拉酱
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、帮助消化等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大爱寿司-生菜沙拉寿司热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克