| 香蕉奶糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 234克 | 香蕉奶糊热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于跳板跳水221分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉奶糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1/4个）、黄油（若干）、肉汤（3大匙）、牛奶（1大匙）、面粉（1小匙）
1/4. 将香蕉去皮之后捣碎。
2/4. 用黄油在锅里炒制面粉，炒好之后倒入肉汤煮并用木勺轻轻搅。
3/4. 煮至粘稠时放入捣碎的香蕉。
4/4. 最后加适量牛奶略煮
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、助睡眠、清肠等功效；可与芝麻、燕麦、川贝母搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 香蕉奶糊热量664 千卡
- 脂肪98.33 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠41.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾397 毫克