| 清清淡淡吃法-西芹炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 清清淡淡吃法-西芹炒鸡肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于开飞机16分钟消耗的热量...120 | |||||
清清淡淡吃法-西芹炒鸡肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
剩鸡肉（适量）、西芹（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、白糖（适量）、芝麻油（适量）、苹果醋（香醋也可）（适量）、白芝麻（适量）、干辣椒（适量）
1/8. 鸡肉撕成块或丝，西芹撕去老筋，切丝，蒜、干辣椒剁碎。
2/8. 调汁：少许醋、白糖、盐，拌匀。
3/8. 锅中放少许油，将蒜、干辣椒、花椒放入爆香。
4/8. 放入西芹略加拌炒。
5/8. 放入鸡肉。
6/8. 倒入调好的汁，大火快炒，入味。
7/8. 出锅前滴几滴芝麻油。
8/8. 撒少许白芝麻。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、开胃等功效；可与粳米、羊排、腐竹搭配；与菊花、甲鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清清淡淡吃法-西芹炒鸡肉热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克