| 泡菜牛肉蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 494克 | 泡菜牛肉蒸饺热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于舞厅102分钟消耗的热量...270 | |||||
泡菜牛肉蒸饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、泡菜（适量）、白胡椒粉（适量）、香油（适量）、现成买的水饺皮（适量）、老姜（适量）
1/4. 将牛肉、泡菜、老姜剁碎，放少许胡椒粉，香油拌匀。（如果喜欢可以放些泡菜汁，然后放冰箱冷藏1小时左右再拿出来包制。）
2/4. 将牛肉、泡菜、老姜剁碎，放少许胡椒粉，香油拌匀。（如果喜欢可以放些泡菜汁，然后放冰箱冷藏1小时左右再拿出来包制。）
3/4. 包成糖三角的形状。
4/4. 上蒸笼隔水蒸熟即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、益气血、补血等功效；可与洋葱、南瓜、山楂搭配；与韭菜、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、预防便秘、促消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜牛肉蒸饺热量458 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克