| 黄瓜鸡蛋糙米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长糯米 | 克 | 873千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 251克 | 黄瓜鸡蛋糙米粥热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于壁排球125分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜鸡蛋糙米粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糙米（糙米与糯米比例2:1）（适量）、长糯米（适量）、黄瓜（少量）、鸡蛋（少量）、盐（少许）
1/7. 糙米糯米洗净放到电饭煲中，加米的3倍的量的清水，煮，黄瓜切小块、鸡蛋打散。
2/7. 锅中放少许油，加入鸡蛋略炒，嫩一点，盛起。
3/7. 粥大概煮30分钟左右就好了，拔电源焖5分钟。
4/7. 盛出适量煮好的粥倒入锅中（当然你可以直接在电饭煲里煮）。
5/7. 放鸡蛋。
6/7. 加少许盐调味儿。
7/7. 放黄瓜，煮开即可，黄瓜还是脆脆的。
食材功效信息
长糯米的热量348千卡（每100克）；具有补虚、补血、健脾暖胃等功效；可与兔肉、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋糙米粥热量873 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠1.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾137 毫克