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食物热量与做法

椒香鸡丁油条炒饭

椒香鸡丁油条炒饭的热量和减肥功效

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椒香鸡丁油条炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
总量	251克	椒香鸡丁油条炒饭热量/卡路里334千卡
热量334千卡，相当于钢铁厂工作42分钟消耗的热量...480

椒香鸡丁油条炒饭的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉（适量）、剩饭（适量）、蒜蓉香辣酱（适量）、油条（适量）、青椒（少许）、老抽（少许）

1/8. 鸡肉切小丁，青椒切块，油条切小段

2/8. 鸡肉用少许盐腌一会儿

3/8. 如果你想吃的更入味一点可以放几滴酱油，不过感觉鸡肉的颜色会不好看。

4/8. 鸡肉放油锅炒至变色捞起沥油

5/8. 原锅放米饭炒散

6/8. 放一匙香辣酱拌炒

7/8. 放半匙老抽，先后放青椒和鸡肉拌炒至青椒断生

8/8. 加入油条略炒即可。（我没放盐，如果你感觉不够咸，可以再添点盐）

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、调月经等功效；可与板栗、冬瓜、茼蒿搭配；与大蒜、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

椒香鸡丁油条炒饭热量334 千卡
脂肪0.9 克
蛋白质19.4 克
碳水化合物2.5 克
钠34.4 毫克
钙3 毫克
铁0.6 毫克
钾338 毫克

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