| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于溜旱冰161分钟消耗的热量...450 | |||||
粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、棕叶（1张）、绑绳（1条）、大枣（1个）
1/5. 将竹叶卷成锥形
2/5. 按顺序加入适量的糯米和大枣
3/5. 将竹叶保持锥形包折起来
4/5. 绑上绳子
5/5. 包好后，入锅加水，煮1小时
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、活血行气等功效；可与桂花、乌鸡、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克