| 奥尔良烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 奥尔良烤鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于垒球306分钟消耗的热量...240 | |||||
奥尔良烤鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（适量）、奥尔良腌肉料（适量）、盐（适量）
1/4. 超市买来三黄鸡，洗净，控干水份。
2/4. 70克奥尔良腌肉料加入70克水，搅拌均匀，将鸡放入腌料内，浸透。
3/4. 将腌好的鸡用烤箱自带的烤鸡架子夹好。
4/4. 烤箱预热，200度，烤40分钟左右即可。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、补精填髓、温中益气等功效；可与茼蒿、豇豆、冬瓜搭配；与大蒜、基围虾、芥末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克