| 手工燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 50克 | 手工燕麦饼干热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于滑板14分钟消耗的热量...300 | |||||
手工燕麦饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、面粉（150克）、燕麦（65克）、豆油（50克）、豆沙（40克）、白糖（20克）
1/8. 主要材料有：豆油，面粉，白糖，鸡蛋和燕麦。
2/8. 在豆油里放入糖，搅拌好。
3/8. 再搅拌均匀以后放入鸡蛋，继续搅拌。
4/8. 加入面粉，成不规则搅拌。
5/8. 在拌好的面粉里加入燕麦和豆沙，拌匀。
6/8. 取约20克揉好，按成小饼。
7/8. 制作好后 放入烤箱用中层烤至15分钟左右就可以了。
8/8. 取出晾凉就可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与辣椒、明虾、青椒搭配；与牛奶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工燕麦饼干热量72 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克