| 懒人营养快餐-香菇素肉酱拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 懒人营养快餐-香菇素肉酱拌饭热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于冰上曲棍球49分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人营养快餐-香菇素肉酱拌饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、香菇素肉酱（适量）
1/4. 将大米淘干净加入适量后，放入微波炉煮饭容器里
2/4. 把容器放入微波炉，关上门接上电源，调整在煮饭档，按一份量，大概28分钟左右
3/4. 将香菇素肉酱挑出
4/4. 米饭出锅装盘后将香菇素肉酱拌均匀
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、缓解胃痛等功效；可与紫米、枇杷、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人营养快餐-香菇素肉酱拌饭热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克